کتاب اضطراب

کتاب اضطراب یکی از جدیدترین کتاب‌های خانم لورتا، نویسده‌ی کتاب 14 روز تا شادی پایدار، status games و عادت‌های یک مغز شاد است که توسط من کامران حاتمی و شاداب بای ترجمه شده‌است. این کتاب به صورت تخصصی راجع به هورمون کورتیزول صحبت می‌کند. کورتیزول هورمونی است که وقتی مضطرب می‌شویم به سراغ ما می‌آید.

کتاب راجع به چه چیزی صحبت می‌کند

کتاب اضطراب راجع به این است که کورتیزول چه نقشی در گذشته و آینده ما دارد. برای مثال چرا اصلا کورتیزول بوجود آمده‌است. تفاوت کورتیزول در انسان و حیوان چیست؟ چرا ما می‌توانیم با فکر کردن به مشکلات یک چرخه جهنمی برای خود درست کنیم. و این مورد فکر کردن به مشکلات چگونه از یک مورد بسیار عالی برای بقا تبدیل به یک سم شده‌است.

نویسنده کتاب

دکتر لورتا برونینگ یکی از پیشگامان صحبت راجع به نوروساینس است. تفاوت لورتا با دیگر نویسندگان این است که با یک رویکرد فرگشتی به نوروساینس نگاه می‌کند. برای مثال بقیه‌ی نویسنده‌ها می‌گویند دوپامین چنین کارکردی دارد اما لورتا راجع به اینکه چرا این کارکرد را دارد صحبت می‌کند. راجع به اینکه در فرهنگ‌های متفاوت چگونه این قضیه دیده می‌شود و مباحث این چنینی.

یکی از مواردی که لورتا را برای من خاص می‌کند این است که نزدیک سه سال است که با وی در ارتباط هستم و سوالات خود را از وی می‌پرسم. نگاه لورتا این است که رسانه‌ها تلاش می‌کنند حقایقی را از ما پنهان کنند. برای مثال رسانه‌ها همواره در تلاشند یک تصور رومانتیک از حیوانات به ما بدهند در صورتی که اصلا چنین نیست. لورتا به دنبال واقعیت فیلترنشده است!

چرا باید راجع به کورتیزول بدانیم؟

کوزتیزول سیستم اعلام خطر طبیعت است. برای مثال ممکن است تا به حال دیده باشید که بعضی از حیوانات در موقع خطر بسیار زیاد ناگهان بدون حرکت می‌شوند! این موضوع به دلیل کورتیزول است! کورتیزول از یکهورمون بسیار مفید می‌تواند بسیار مضر باشد و تمام زندگی شما را دربر بگیرد. در مجموع نوع مقابله با سروتونین و کورتیزول مهم‌ترین و جذاب‌ترین مطالب خانم لورتا است.

کورتیزول و گیمیفیکیشن

یکی دیگر از موراد بسیار مهم این است که ما در گیمیفیکیشن بسیار با کوزتیزول کار داریم! به بازی‌ها دقت کنید! وقتی می‌گوییم چیزی بازی است چه حسی به آن پیدا می‌کنیم؟ شاید برای بعضی‌ها بازی به معنای غیر جدی باشد! نکته‌ی مهم این است که ما از بازی کردن نمی‌ترسیم! در حقیقت بازی کردن یک ریشه‌ی فرگشتی بسیار مهم دارد که قبلا اینجا راجع به آن صحبت کردم.

ما در بازی کورتیزول بسیار کمی داریم! یک نوع استرس مفید که باعث می‌شود به جلو حرکت کنیم! برای همین هم اگر شما ترس زیادی دارید یکی از راه‌ حل‌های بسیار مهم این است که آن ترس را شبیه بازی کنید! برای مثال اگر از حیوانات می‌ترسید بازی‌درمانی بسیار به شما کمک می‌کند تا با ترس خود روبرو شوید!

چگونه کتاب اضطراب را تهیه کنیم

کتاب اضطراب را به صورت آنلاین می‌توانید از سایت‌های زیر خریداری کنید:

1. سایت جی بوک
2. سایت نهنگ
3. سایت سی بوک